気分転換の方法、バージョンアップ版？！

昨日のブログは気分転換に

スチエーションセレクションという

テクニックをご紹介致しました！

ず～っと嫌なことばかり考えていると

メンタルがやられて

うつっぽくなります(^^;

出来る！と言われる人は

嫌なことがあっても

切り替えが早く

前向きに物事を乗り越えていきます(*^^)

この出来る人の

切り替えの方法！

誰でもできる簡単な方法！

昨日の答え！

嫌なことがあった時

それ以上の楽しいことを計画する！ 

これを頻繁にするだけ(#^^#)

さてこれ

実際にやってみると難しいです！

旅行も度々計画できるものでもなく(^^;

欲しいものを買うにしてもお金がかかる(^^;

考えるだけで良いとは言え、

非現実的なことだと

テンションが上がらず

気分が好転するまではいかず、、、(^^;

さて

どうしますか？！

悪いことばかり考え

うつっぽくなるのは

心を安定させる

脳内の神経伝達物質（セロトニン）が

減ってきたらなります(^^;

ず～っと悪いことを考え続けると

セロトニンが疲弊、不足し

余計、マイナス思考になる！

そこで

マイナス思考の回路に

意識的にプラス思考を送り込み

分断させる！

セロトニンがリセットされ

気分転換できる！

これが

スチエーションセレクション！

※だと思ってます(^^;

要は

マイナス思考の回路を分断させればよい！

さて

嫌なことがあった時

どうするか？！

私のバージョンアップ版(*^^)

意識的に感動し、口角を上げる！

例えば

花を見て！

OH～綺麗～！と意識的に感激し

ニコッと口角を上げる(#^^#)

また

旨そうな食べ物を見て！

意識的に

なんて旨そうなんだ！と意識的に感動し

ニコッと口角を上げる(#^^#)

また

点滅信号を見て

なんて落ち着くリズムなんだ！

このリズム考えた人天才！と感激し

ニコッと口角を上げる(#^^#)

など、こんな感じで

その辺の何気ないものに

無理やり感動する！

そのうち

人の素敵なところを無理やり探し

感動して、笑う（口角を上げる）！

ができるようになる^^

そこらじゅうの

身近なもので感動し

マイナスの回路を絶つ！

慣れると

お手軽！

しかも

知らないうちに感受性もよくなり

人の良いところも探せるようになったり、、(#^^#)

って、これ

成功者の習慣です(*^^)v

というわけで

気分転換＆成功者になる！

という秘訣のお話でした(^^)

他に簡単な方法は

悪いことが起きた時

ありがとうございました！

と感謝するというのもあります(*^^)v

気分転換＆成功者のゲーム会！

開催日は明日

８月３１日(土)

です！

最後までご覧いただき

ありがとうございました(_ _)